BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

                       BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

• Acondicionamiento del corazón y aparato circulatorio: el corazón se vuelve más eficiente, mejora la circulación y aumenta el número de capilares. 
•  Mejora el control de los niveles de azúcar en sangre.  
• Mejora la capacidad respiratoria. 
• Mejora el estado de músculos, huesos y articulaciones: mejora el tono y la flexibilidad muscular.
•  Mejora la actividad del sistema nervioso. 
•  Mantiene la forma general, permitiéndonos mejorar nuestras propias metas. 
• Aumenta la autoestima y la confianza. 
• Provoca sentimientos de bienestar y placer. 
• Disminuye el estrés, la ansiedad y las tensiones.
• Aumenta el rendimiento intelectual. 
• Otorga un sueño más tranquilo. 
• Ayuda a hacer amigos, a socializarnos.                                                                                                                               ¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA ANTES DE COMENZAR                                                           PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA O DEPORTE? 

• Chequeo médico. 
• Esperar dos horas luego de comer adecuadamente. 
• Utilizar ropa y calzado adecuado.                                                                                                                                                 ¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA LUEGO DE                                                                                 REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA? 

•  Ingerir líquidos. 
• Realizar ducha higiénica. 
• Ponernos ropa limpia y seca.