BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Acondicionamiento del corazón y aparato circulatorio: el corazón se vuelve más
eficiente, mejora la circulación y aumenta el número de capilares.
- Mejora el control de los niveles de azúcar en sangre.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Mejora el estado de músculos, huesos y articulaciones: mejora el tono y la
flexibilidad muscular.
- Mejora la actividad del sistema nervioso.
- Mantiene la forma general, permitiéndonos mejorar nuestras propias metas.
- Aumenta la autoestima y la confianza.
- Provoca sentimientos de bienestar y placer.
- Disminuye el estrés, la ansiedad y las tensiones.
- Aumenta el rendimiento intelectual.
- Otorga un sueño más tranquilo.
- Ayuda a hacer amigos, a socializarnos. ¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA ANTES DE COMENZAR PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA O DEPORTE?
- Chequeo médico.
- Esperar dos horas luego de comer adecuadamente.
- Utilizar ropa y calzado adecuado. ¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA LUEGO DE REALIZAR
ACTIVIDAD FÍSICA?
- Ingerir líquidos.
- Realizar ducha higiénica.
- Ponernos ropa limpia y seca.
